三伏用好一把盐，祛湿还能补阳气！记住这些用法，养身很简单

中伏已过，三伏天还剩下最后十日，尽管高温天气仍然让人难受，但在三伏结束之前，仍然是补充阳气最好的时候。

对于本身体质虚弱的朋友来说，吸收阳气，对于增强身体免疫力来说十分重要。

这里为大家推荐一种“助阳”的好帮手——食盐

三伏用好一把盐

对于大部分人来说，晒背是补充阳气的好方法，中医认为人体的背部为阳，而太阳又为天之阳，通过晒背的方法可以吸收自然界的阳气来补益自身，祛除寒邪，改善阳虚引起的虚寒症状。

但在三伏天下晒背，难免有中暑的风险，此时推荐用盐巴，通过热敷的方式，来激发阳气，中和体内阴寒。

我们先抓一把盐，加入后放入布袋里，再将其敷在肚子上，此时身体可以躺平，让热量渗透至体内，中和体内的寒气，这样做除了补阳除湿，还能温煦脾胃，有助于消化和营养的吸收。

脾胃一好，很多问题就能迎刃而解了。

另外，盐还可以引药入肾经，增加肾中阳气。对于有肾阳不足、腰膝冷痛和胃寒肢冷的人，此方法仍然有用。

食盐还有何妙用？

除了调味，食盐还有多种用法，你知道多少？

一、盐水泡脚，清洁脚部、去角质

食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，可以让皮肤更好地利用盐水的清洁功效，达到局部清洁、去角质的作用。

二、盐水泡脚，提升睡眠质量

日常用盐水泡脚，可能有利于机体驱散寒气、温经通络等。除此之外，盐水泡脚再搭配按摩脚板部位（脚心涌泉穴），还可起到促进睡眠，以及提升睡眠质量等作用。

三、清洁水龙头

在喷壶内加入一些盐和适量的洗洁精，倒入清水稀释一下拧上盖子，摇晃均匀，再将调制好的溶液喷洒在水龙头上，用抹布来回擦拭。

四、美白牙齿

在牙刷上蘸少许盐刷牙，‌可以帮助牙齿恢复洁白。

五、去涩味

凡苦瓜、萝卜等带有苦味和涩味的蔬菜，切好后加少量盐渍一下，滤去汁后再烧，可减少苦涩味。

六、清热去火

中医认为，盐具有清热、凉血、解毒之作用。早上起床后，喝一杯淡盐水，可以清热降火，去除口臭，调节肠道热量，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收功能的作用。

七、保护咽喉

喉咙不适，早上可以用盐汤漱口，来缓解不适的症状；咽喉痛，用浓盐汤漱口5-6次，起到消毒和消炎的作用；用淡盐水含淑冲洗咽喉，可预防呼吸道感染。

八、热敷腋窝，强健心肺

说起强身健体，许多人都知道手、脚的穴位很多，常按揉可保健，却没想到腋窝这个人们日常活动中很少触及的部位，它的保健功效也不亚于手和脚，用热盐包敷腋窝，可以强健心肺。

注意食盐也不能吃太多

会变丑
当身体内摄入过多的食盐，它会在人体内迅速吸收水分，新补充的水分没办法很快到位，于是就会出现皮肤颜色暗淡，甚至长雀斑等问题。

会变胖
盐摄入为独立于能量摄入的肥胖潜在危险因素。有研究表明，儿童每日的盐摄入每增加1g可使其肥胖风险升高28%，相应地，成人风险升高26%。

流失钙质
一旦钠摄入过多了，人体会努力通过排尿来排出钠，保持体内元素平衡，而排出钠的同时，也会带走钙离子。钙流失了，我们的骨头就变得脆弱甚至患上骨质疏松。

血压升高
盐吃多了会导致体内钠离子含量过多，造成水钠潴留的情况，还会导致血管收缩，血压升高。

加重肾脏负担
盐吃多了还会加重肾脏的负担，盐分通过肾脏进行排泄，会导致体内水分流失严重，进而影响肾脏的正常运行。