今日端午，除了吃粽子，这些习俗也能防病养生
在端午节，被遗忘的习俗有很多，如果你只知道吃粽子和法定节假日，说明你对端午的理解还不够深，其中某些习俗对于健康和养生来说，还有一定的好处哦。
艾叶菖蒲——驱毒除瘟
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。
现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。
喝五加酒——祛湿避邪
五月初五采五加，酿五加酒也是重要的端午习俗。五加即五加皮，气香味苦，《本草纲目》引《别录》说，五加皮入药可治“男子阳痿、囊下湿、小便余沥、女人阴痒及腰脊痛、两脚疼痹风弱、五缓虚羸，补中益精，坚筋骨，强志意。”
古时人们认为喝了端午节所制的五加酒，可使邪怪远避，而常饮此酒便不会患“鬼风病”。所谓“鬼风病”其实是风湿痿痹的症状，饮用五加酒确实对其有一定防治作用。
挂香囊——避秽除菌
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊可以用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，丁香等药材。
香囊中所用的中药之物，能散发出天然的香气，这种香气属于中药学理论中五臭范畴，具有开窍醒神，祛湿醒脾，避秽等作用，现代医学也表明这种芳香气味含有大量挥发油，具有抗菌抗病毒的作用。
适当运动调气血
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，人心也比较烦躁。情绪的变化，也会影响脏腑的功能，导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾等，进行适当的运动有“助阳”，同时能够开阔心情，减少忧郁的情绪。
但端午节临近三伏天，气温炎热，一般应在上午或傍晚运动，选择比较阴凉而又通风的地方锻炼。室内运动场地应有良好的通风降温设备。遇上炎热天气体力消耗比较大时，可适当减小运动量和强度。
像端午传统的划龙舟，正是一项讲究团队合作的运动。在比赛过程中，不仅活动了身体，更促进了人与人之间的协作、沟通，有效缓解了日常压抑、郁闷的不良情绪。
