两味中药搭配好，祛湿又排毒！每天喝一杯，补到夏季三伏天

立夏还有五天就到了，意味着夏季即将到来，很多人喜欢清热消暑的绿豆汤，事实上，夏天也是喝姜枣茶的最佳时候。

要让夏天过得舒舒服服，除了清凉消暑，还要祛湿，因为夏季多雨，家里还常常吹空调，寒邪和湿邪一不小心就入侵了。

姜枣茶有祛湿、养血、温阳补气的作用，把体内的寒湿祛除干净，身体更加轻盈通透。

一杯姜枣茶，补到三伏天

人体经过冬春两个季节，体内积累了大量的寒湿之气，夏季虽阳气充足，但以温阳之气祛除体内的寒湿仍需时间，姜枣茶温阳祛湿的作用恰恰能加快这个进程，它既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合“春夏养阳”的养生法则。

暖暖的姜枣茶对脾胃没有刺激性，而且养气补血，对身体有补益作用，尤其是体质虚寒者每天喝一杯，可以很好地调理身体，改善脾胃虚寒，等到三伏天阳气最盛之时，就可以不用喝了。而本身体质是“燥底”的，阴虚火旺的朋友，可以每隔2—3喝一杯。

姜枣茶简单制法

材料：红枣8颗、枸杞20克、花椒若干、生姜5片、冰糖少量

做法：

1、生姜洗净，切片或切丝（切丝更容易出味道）；

2、红枣去核浸泡，切丝，花椒枸杞各自分开浸泡20分钟；

3、所有材料放入炖盅内加满水，炖40分钟后，加冰糖调味即可。

温馨提示：

1、《医林纂要•药性》记载：“姜皮辛寒，凡皮多反本性，故寒。以皮达皮，辛则能行，故治水浮肿，去皮肤之风热。姜发汗，则姜皮止汗，且微寒也。”生姜皮是寒凉特性的，本身寒性的体质的人群，制作姜枣茶时可以去掉生姜皮，如果是容易上火的体质，则可以保留生姜皮。

2、红枣最好切丝，有助于把其中的营养和味道散发出来，但由于枣皮比较粗糙，小朋友不好消化，所以小朋友只需要喝茶即可。

姜枣茶还可以这样搭配

姜枣茶+紫苏=调风寒感冒

吹空调或风扇时间太长容易引发风寒感冒。

在制作姜枣茶时加入一些紫苏，能够有效地改善风寒感冒的症状。

中医认为紫苏性味辛温，归肺、脾经，有解表散寒，行气和胃的作用，我们平时因着凉感冒了，或者有发冷症状时，可以直接煲紫苏水喝。

姜枣茶搭配＋陈皮=止咳化痰

陈皮味甘、辛，性温，是理气中药，中医认为它具有理气健脾、燥湿化痰的作用。

陈皮可以用于脘腹（腹部）胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状，平时感觉肚胀饱滞留，食欲差的朋友可以在姜枣茶中加入陈皮。

注意陈皮属于温性药物，阴虚火旺或正在上火的人群慎用。

喝姜枣茶前要注意

问题一：什么时候喝完？

姜枣茶，最好是早上喝，最晚也要在中午12点前喝完，这与人体阳气生发遵循的自然规律有关。

问题二：冷藏喝还是热着喝？

冷藏可降低茶的热性，本身阴虚或上火的朋友建议冷藏饮用，脾胃虚寒者建议加热饮用。

问题三：经期能喝吗？

虚寒体质或者下焦实寒证者，以及气虚证者月经期间适量喝姜枣茶，有助于补气养血和调理宫寒，缓解痛经。若月经期间出血过多，则不建议饮用。