体内有痰湿，掌握8个方法“祛痰散结”！远离结节息肉

息肉与结节
结节，中医称为瘰疬或痰核，一般认为是瘀滞所致。息肉，中医又叫痈疽，主要生长在身体体表、四肢、内脏等部位。

现代人常见的结节和息肉有，甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、肠息肉等，往往多处并见。

从中医角度来看，结节息肉多是由于气机郁结，痰凝，血淤等原因所导致的，尤其是痰湿体质的朋友，往往是结节最易“招惹”的对象。

痰湿体质者有何特征

面部：常显得油腻、不清爽，气色偏差，有时还伴有轻微浮肿。

体型：痰湿体质的人多形体肥胖，尤其是腹部堆积较多脂肪，常伴有“将军肚”。

下肢：腿部或脚部容易水肿，活动后感到沉重不适。

精神上：精神状态偏懒散，容易感到疲惫，尤其在潮湿或阴雨天气下症状更明显。

为何痰湿体质易长结节息肉？

痰湿者，体内湿邪聚集。湿邪困阻脾胃，导致气机不畅，水湿无法正常代谢而转化为痰湿，痰湿进一步停滞凝聚，久而久之形成结节、息肉等病理产物。

此外，痰湿体质多与代谢功能紊乱有关，如脂肪代谢障碍，导致体内黏滞物质增多，加重痰湿积累。湿痰瘀阻还会妨碍局部血液循环和组织修复，促进异常增生。

痰湿流窜，还会引起各部位不同的症状，比如痰湿停留在脾胃，可引起食欲不振、腹胀、恶心、呕吐；痰湿停留在肺，可引起咳嗽、咳痰、气喘；痰湿停留在肝，可引起胸胁胀痛、情绪波动、烦躁、乏力、脂肪肝等等。

痰湿是息肉和结节及各种不适症状生成的重要内因，需通过祛湿化痰调理体质来改善。

改善调理痰湿体质记住这8点

1、薏米
薏米微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，适合痰湿体质人群日常食用。生薏仁功效偏向清热祛湿，炒薏仁健脾作用更好，需根据具体情况选择使用。

2、山药
山药具有健脾补气、固肾益精的作用，适合脾虚湿困体质。常吃山药有助于促进脾胃运化，避免湿气积聚。

3、红豆
具有利水消肿、健脾祛湿的作用，有助于排湿。可以与薏米一同煮粥食用，或制作汤品。

4、陈皮
陈皮可以化痰理气，健脾消食，常用于痰湿阻滞引起的消化不良、胃气不顺等问题。可与其他食材搭配炖煮。

5、陈皮茯苓茶
材料：陈皮5克、茯苓10克、红枣2颗（去核）、开水500毫升

做法：

1、将陈皮用温水稍微浸泡，茯苓切片备用。

2、将所有材料放入茶壶或杯中，加入500毫升开水冲泡。

3、盖上盖子焖10分钟后即可饮用，可反复冲泡2-3次。

陈皮和茯苓是中医经典的祛湿搭配，陈皮能够理气化痰，茯苓有健脾利水、消除体内湿气的功效。这款茶特别适合脾虚湿困、消化不良以及痰湿体质引起的腹胀人群。

6、薏米荷叶茶
材料：薏米10克（提前炒至微黄）、干荷叶5克（撕块）、决明子5克、开水500毫升

做法：

1、薏米和决明子用清水冲洗干净，稍微浸泡。

2、将薏米、荷叶、决明子一起放入茶壶中，用500毫升开水冲泡。

3、焖泡15分钟后即可饮用，可以续水冲泡1-2次。

薏米是经典的祛湿食材，荷叶具有利水消肿和降脂的作用，这款茶能够有效改善痰湿体质导致的肥胖、浮肿问题，还可帮助排毒瘦身。

7、按摩中脘穴
中脘穴位于人体前正中线上，肚脐上方约4寸处（肚脐与胸骨下端的连线中点）。可将手掌横放在肚脐上方，四指宽处大致为中脘穴位置。

按摩中脘穴可健脾和胃，帮助脾胃运化湿气，缓解腹胀、消化不良、恶心等痰湿相关症状，调节胃肠功能，改善痰湿导致的代谢问题。

用拇指或中指指腹轻轻按压中脘穴，每次按压保持约5秒后放松，重复10-15次，午饭晚饭后1小时各揉按3分钟即可。

8、按摩足三里
足三里穴位于小腿前外侧，髌骨（膝盖骨）下缘向下约3寸，胫骨前缘旁开1横指处，可以坐在椅子上，手掌放在膝盖，四指自然下垂，手指尖触及的小腿部位即为足三里。

按摩足三里穴可调理胃肠功能，促进湿气排出，缓解乏力、下肢沉重、水肿等痰湿表现。

按摩时用拇指指腹按压足三里穴，按压时稍用力，以局部有酸胀感为宜，每次按压保持5秒，重复10-15次，早晚各一遍。

温馨提示：痰湿体质者日常应避免食用油腻、甜腻、重口味的食物，减少寒凉食物和生冷饮品的摄入，适当的散步、瑜伽等，能促进气血循环，排除体内湿气，同时注意保暖，避免潮湿环境。