这种水果很暖身！补气血益心脾，天气转凉多吃点，养身又暖心

随着天气转凉，很多人出现了手脚冰冷的问题，尤其是体质较差的女性，手脚冰冷的问题更为严重。

手脚冰冷很有可能是由于气血不足造成的，气血不足，导致身体气血运行减慢，身体失去气血的温养后手脚就会发冷。

想要滋补气血，一定要试试这种必备的水果——桂圆。

桂圆有何妙用？

“桂树冰轮两不齐，桂圆不似月圆时。吴刚玉斧何曾巧，斫尽南枝放北枝。”南宋诗人杨万里的这首诗，赞的正是桂圆！

桂圆，又名龙眼，自古被认为是滋补佳品。中医认为，桂圆肉性味甘、温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神等作用，常用来治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘、皮肤干燥，以及年老体衰、产后、大病后造成的气血亏虚证。

现代研究证实，桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可用于因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中烟酸含量较高，可用于烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻等。

桂圆食疗方

★ 桂圆莲子糯米粥 ★

材料：糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉（带芯）20克、红枣6克、冰糖适量。

做法：

1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；

作用：益心安神、补脾益肾

★桂圆枸杞鸡汤★

材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。

做法：

1、鸡肉洗净，切块；桂圆去壳；

2、枸杞洗净浸泡片刻，鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；

3、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；

4、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

作用：气血双补，补虚养身

★红豆薏米桂圆汤★

材料：红豆50克、薏米30克、桂圆适量、红糖小块

做法：

1、红豆、薏米、提前半天浸泡；

2、桂圆去壳去籽、红糖；

3、把红豆、薏米、桂圆、放入锅内、加入适量清水；

4、大火煮开、小火煮至红豆、薏米开花，冰糖调味即可。

作用：养气补血、清热解毒

桂圆一身都是宝

除了桂圆肉外，桂圆的壳、桂圆的核都是十分有用的中药材。

【桂圆核】——止血定痛

桂圆核作用于人体的下部分，能行气、散结，排除下焦湿气，同时兼有止痛的作用。《重庆堂随笔》记载：“龙眼核研敷，治刀刃跌打诸伤，止血定痛”。

【桂圆壳】——解头晕，驱头风

《本草再新》记载桂圆壳“治心虚头晕，散邪祛风，聪耳明目”，秋季多风邪，易生头风，桂圆壳作用于人体的上半部分，泡茶喝能改善头晕，祛风解毒，到年老时头不晕、耳不聋。

桂圆壳茶

材料：桂圆壳500克

做法：

1.将桂圆放在加面粉的清水中泡10分钟，剥下桂圆壳晾干备用；

2.把晾干后的桂圆壳放入锅中，加入10杯清水，煲沸后转小火慢煮1小时左右至汤汁颜色变深；

3.滤出桂圆壳水，放凉后密封存至冰箱冷藏（可存放1个星期），随时取饮。