黄芪加一宝，补气胜人参！坚持这样喝，小病赶跑，三高也稳了

你是不是经常感觉浑身没劲儿，爬两层楼就喘得像跑了马拉松？

明明吃得不少却手脚冰凉，体检单上还总挂着“血压偏高”“血糖临界”的警告？

别慌！中医里藏着一种“平民补药”——黄芪，只要学会巧妙搭配，就能补足气血、调理三高，关键是一周喝两次就能见效，连老中医都在偷偷用！

中医眼中的“气血发动机

《神农本草经》记载黄芪：“主痈疽久败疮，排脓止痛，补虚，小儿百病。”明代李时珍在《本草纲目》夸黄芪是“补药之长”，现代研究更发现黄芪含黄芪多糖、黄酮类等活性物质，能直接激活免疫细胞，增强人体抵抗力。

黄芪的三大核心作用

补气升阳：适合说话没力气、饭后犯困的气虚群体，黄芪能让身体气血充盈，精神充足；

固表防病：对于容易感冒的人，黄芪能增强人体抵抗力，打造强健体质；

利水稳三高：黄芪能扩张血管、促进钠代谢，适合高血压、糖尿病人群。

黄芪加一宝，效果更惊人

黄芪+当归=气血充电宝

黄芪配当归是经典的“气血双补”组合，尤其适合手脚冰凉，术后体虚，月经后调理、产后调理、、长期疲劳者、贫血人士等。

《当归补血汤的现代药理与应用》中指出，黄芪与当归按5：1搭配能显著改善贫血；《中华中医药杂志》 2020年临床观察发现，该配伍对化疗后贫血患者血红蛋白提升率约12%-15%。

做法：先把黄芪、当归浸泡3小时后，连同泡的水一起倒入养生壶，加3颗去核红枣，大火煮开后转小火煨40分钟，关火前加入一把枸杞。这样慢炖能逼出药材的脂溶性成分，比直接煮效果更强。建议月经结束后隔一天喝一次，喝4—5次，把流失的血气补回来，月经期间慎用。

黄芪+山楂=血管清道夫

山楂中的金丝桃苷能溶解血管壁上的胆固醇斑块，黄芪的黄芪甲苷可增强心肌收缩力。三高人群连续饮用3个月（一周2—3次，不可多喝），可有效改善血管弹性。

做法：把10克黄芪切片、8克山楂干、1片陈皮装进茶包袋，上班时用保温杯闷泡，喝完续水3次仍有余味，下午茶时间当饮料喝。

黄芪+麦冬=滋阴小能手

上海中医药大学最新研究发现，黄芪麦冬组合能降低炎症因子IL-6水平42%，对慢性咽炎、干燥综合征有显著效果。主播、教师等用嗓过度人群，以及熬夜上火群体，喝三天喉咙沙哑明显缓解。

做法：准备黄芪10克，麦冬8克，百合10克，乌梅3颗。所有材料冷水下锅，小火煮30分钟即可。注意麦冬下锅前撕开中间的白色芯。口腔溃疡者可加入少量金银花；失眠焦虑期可加入灯芯草，伴有咳嗽症状者咳加入罗汉果。

温馨提示：服用以上方剂期间忌食白萝卜、空心菜（解药性），阳虚怕冷的人可加3片生姜平衡寒热。另外，黄芪虽好，但不能天天喝，普通人每周最多喝3次（隔1—2天喝一次），每次不超过15克，让身体有吸收缓冲期。

以下人群不适宜服黄芪

黄芪虽是“补气之王”，但某些特殊体质的人群并不适宜食用！

阴虚体质：手心脚心发烫、半夜盗汗湿透睡衣、舌头红。此类人群用黄芪会“烧干”体内津液，越喝越口干。

湿热体质：头发一天不洗就油腻打绺，脸部，后背痘痘此起彼伏。

孕妇早期：前3个月喝黄芪可能导致胎儿过大或胎动不安。

高血压“肝阳上亢”型：太阳穴胀痛、一生气就血压飙升、脖子僵硬。

免疫系统疾病：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎活动期、银屑病（牛皮癣）爆发期。