与“爆肺”对抗15年，知名歌手遗憾去世！这种病值得被重新关注

一、肺部“漏气”是怎样的体验？如果把肺比作气球，胸腔就是保护气球的玻璃罩。正常情况下，胸腔负压让肺紧贴胸壁。而当肺表面出现破口（就像气球被扎了个针眼），空气从破口漏入胸腔，挤压肺组织——这就是气胸。

想象你深吸一口气，却被透明塑料袋套住头，越呼吸越窒息——这正是气胸患者的濒死感。
医学数据显示：15-30岁瘦高体型男性占自发性气胸患者的70%以上！
二、气胸的高危人群高瘦型青年：身高增长快，但肺部发育滞后，肺尖部易形成肺大疱。

吸烟者：吸烟让肺弹性纤维断裂，肺大疱更易破裂。
常年高强度运动者：潜水、举重、篮球等需屏气发力的运动，可能诱发肺大疱破裂。
慢性肺病患者：此类病人的肺组织更脆弱。
残酷真相：第一次气胸后，复发率高达50%！这正是方大同等患者需要长期休养的关键原因。
三、气胸突袭的3大信号刀割样胸痛：多在单侧，咳嗽/深呼吸加剧。

进行性呼吸困难：轻症似高原缺氧，重症如溺水窒息。
死亡恐惧：因缺氧引发濒死感，部分患者出现恐慌性颤抖。
约10%患者症状轻微，仅表现为“持续肩痛”或“莫名乏力”，常被误诊为肩周炎或疲劳！
症状严重的，会有“胸部突然像被刀刺中”的感觉，呼吸时痛到冒冷汗，吸不进也呼不出，可伴随着惊慌、颤抖。
一旦出现以上症状，应立即停止活动，采取半卧位减少呼吸困难，同时拨打120强调“疑似气胸”，等待救援。
四、气胸，以预防为主气胸的可怕之处在于它总爱“偷袭”看似健康的年轻人。我们可以通过科学预防，为肺筑起一道“防火墙”。

戒烟一支烟燃烧时会释放7000多种化学物质，其中焦油和尼古丁会磨损肺泡壁。研究发现，吸烟者气胸风险是普通人的3-5倍。如果每天1包烟，戒烟1年后肺大疱破裂风险可降低60%。

避开“气胸”高危动作避开硬拉、卧推、潜水、飙高音等“气胸”高危动作，可选择游泳（非潜泳）、瑜伽、慢跑等都能保持匀速呼吸的运动。

适当增重对于高瘦型青年，应该适当增重。比如每天保证最低限度的蛋白质摄入（每天每公斤体重摄入1.5g蛋白质）而确保营养充足。碳水可选择红薯、燕麦、全麦面包维持血糖稳定，避免肌肉分解。

少去高海拔地方对于肺大疱患者来说，海拔＞3000米地区谨慎前往，备好便携氧气瓶。注意飞行中机舱气压相当于海拔2400米，飞机出行前要做好胸部CT评估风险。
四、中医养肺不可少中医是守护肺脏的“调理师”。《黄帝内经》将肺称为“娇脏”，怕燥、怕寒、怕污染，日常生活中应当细细呵护。

①呼吸练习：古法“吐纳”激活肺功能

六字诀“呬字功”双脚开立，吸气时双臂上举，呼气时发“呬”音（与“丝”同音），同时缓慢下蹲。每日10分钟，可增强膈肌力量，预防肺萎陷。

腹式呼吸训练术后康复期平躺，手放腹部，吸气时鼓肚，呼气时收腹。每天3组，每组10次，重建呼吸模式。
②穴位按摩：随身携带的“急救开关”

太渊穴（腕横纹桡侧凹陷处）肺经原穴，揉按3分钟可缓解气短、咳嗽，增强肺气。

膻中穴（两乳头连线中点）气会之穴，掌心顺时针揉搓50圈，帮助疏通胸腔气机。
③食物推荐百合、梨、银耳、山药、白萝卜、莲藕、杏仁、蜂蜜、枇杷、罗汉果等食物有助于养护肺部，增强肺气。
再强大的身体都有脆弱的时候！无论是歌手、瘦高青年，还是高压职业者，都要记住，最好的治疗是预防，不要等生病的时候再来补救。