夏季泡脚，不妨给水里加点“料”！好处多着呢

夏季说起泡脚，有的人可能会皱眉头：“天气本身就炎热，还用温水泡脚岂不是热上加热？”

事实上，夏天泡脚也是有好处的。

夏季的气候特点，炎热且多雨，湿气和热浪共存，每天晚上泡泡脚，加点“祛湿料”，既能祛湿也能助眠，此外，夏季泡脚还能有效预防风湿性关节炎，激活神经细胞，缓解腰腿麻木症状。

在泡脚水里加点料，能起到更好的补益效果哦。

1身体健康“泡”出来

加茶叶
茶叶里含有带有丹宁酸，具有明显的抑菌作用，可有效地缓解脚臭、汗脚的情况，对于脚气有一定预防作用。

加紫苏
紫苏叶有解表、散寒、理气、和营的作用，可以改善体虚畏寒的症状，同时还有助于增强抵抗力。

陈皮
陈皮中含有橙皮苷和柚苷等物质，这些物质具有辅助杀菌、消毒的效果。所以有脚气的人经常用陈皮泡脚，可以消灭足部病菌，从而缓解脚气。

加生姜
生姜特有的"姜辣素"能改善局部血液循环和新陈代谢，还能刺激毛细血管促使身体毛孔张开，将体内的病菌、湿气排出。

加艾叶
《本草纲目》中记载，艾叶有“温中、逐冷、除湿”的作用，自古以来艾叶就有多种用法，比如烟熏、洗浴、做成香囊可驱蚊除虫，甚至用于食疗之中。

睡前用艾叶泡脚或沐浴，不但能起到散寒除湿的作用，还有助于放松神经，提高睡眠质量。

艾叶泡脚：在42~50℃的温水中加入适量艾叶，等待2分钟后即可泡脚，泡脚时间大约持续15分钟左右，在泡脚的同时我们可以刺激脚部的穴位（比如脚心的涌泉穴），有助于平衡阴阳，改善脏腑功能。

艾叶沐浴：每次使用艾叶沐浴时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，对风湿和痹症患者可以适当延长一些，以身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳。

颐健十三艾
十三行国医馆精选天然南阳艾叶。本草纲目记载：“艾叶本草不著土产，但云生田野。宋时以汤阴复道者为佳…..”汤阴复道，今为伏道，是河南南阳，医圣张仲景的故乡。

南阳艾植株高大，叶厚绒多，艾叶常大于成人手掌，香味独特浓郁，不但可以用于洗澡、泡脚，点燃时还可以净化空气，预防疾病。

泡脚的注意事项
用以泡脚的水温不宜过热或过凉。一般来说，成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右，比人体温度稍高一点便可。老年人和小孩儿的泡脚最佳水温在35℃~40℃左右。注意，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

泡脚时间不宜过长，正确的做法是泡到全身微微出汗，约30分钟为宜，老年人的泡脚时间以20分钟为宜，很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法。

最后喝酒后不能立即泡脚，否则足部血液循环加剧，全身血液涌向足部，则不利于酒精在体内的散发，会加重醉酒的程度。

部分资讯来源：暮雨潇潇123、百度健康、有来医生、大众养生网、等
执行编辑：徐长卿、知晓