小儿消化不良，中医教您这样调｜简单实用

最近张姐发现孩子吃饭时总摇头，小半碗饭喂了半小时还剩大半。夜里翻来覆去蹬被子，清晨一掀尿布——奶瓣混着酸臭味扑鼻而来。其实不少孩子都有过类似情况：突然厌食、肚子咕噜响、大便酸腐或便秘，中医称之为“积滞”，根源常在脾胃失衡。

脾胃的小秘密

中医把脾胃看作“后天之本”，形象地说：胃如锅，负责“腐熟”食物，而脾似传送带，运化营养到全身（转化吸收）。

孩子脾胃如同新机器，功能尚未完善。一旦“锅”装太满（喂食过量），“传送带”马力不足（脾虚），食物积在体内就会发酵生热。长期反复积滞或会发展成“疳积”（营养不良综合征），出现头发黄稀、体重不增、易感冒等症状。

消化问题，教你三辩

一观舌苔（简单易查）

健康舌：淡红舌，薄白苔

积食舌：舌苔厚如黏腻白霜（寒积）

湿热舌：苔黄厚如抹蛋黄酱（热积）

二摸手足

手心脚心发烫：食积化热，常伴口臭

腹部鼓胀：肠道气体滞留（中医称“脘痞”）

手脚发凉：寒积伤阳，易腹泻水样便

三察睡眠

夜间翻滚、趴睡、磨牙：胃不和则卧不安

消化问题，三个方子很实用

苹果山楂水

材料：苹果半只（去皮切块），生山楂3片（去核），红枣2颗（掰开去核）

做法：加水400ml煮15分钟（保脾胃之气），过滤饮汤。

适用：1岁以上幼儿积食初期（大便酸臭但未腹泻）

注意：便秘可改生山楂为炒山楂；大便稀则用焦山楂

白萝卜陈皮水

材料：白萝卜50克（切丝或薄片），陈皮3克（掰碎）

做法：加水500ml煮20分钟，去渣取汤，可加少量冰糖调味（1岁以上）。

适用：腹胀明显、打嗝有酸腐气、舌苔白厚腻（寒积）。萝卜通气消胀，陈皮理气健脾。

注意：舌苔黄厚、明显上火时不用陈皮。

焦米茶

材料：大米一小把

做法：大米洗净晾干。锅烧热（不放油），倒入大米小火不停翻炒至焦黄（注意别炒糊）。取炒好的焦米10克，加水300ml煮10-15分钟，取米汤饮用。

适用：脾虚夹积（容易消化不良）、大便偏稀或次数多。焦米有健脾止泻、助消化的作用。

注意：适合8个月以上宝宝，便秘时不适用。

喂养细节调整

在孩子消化不良期间，从餐前到餐后的细节调整都非常关键。

餐前15分钟左右让孩子从玩耍状态安静下来，营造良好的就餐氛围，就像准备睡前仪式一样认真。食物本身要做得比平时更软烂一些，比如粥多熬会儿，面条煮软些，便于脾胃消化。

如果孩子胃口确实不好，不必强求每餐必须吃够量，可以适当减少单次进食量，在两次正餐之间增加一次少量、易消化的点心，如米汤、小半碗焦米汤或稀释过的米糊等。最重要的原则是让孩子专心进食，避免边吃边玩、边看电视等分心行为，这样不仅能提高消化效率，也能让宝宝更敏感地接收到“吃饱了”的身体信号。

记住五个喂养戒律

不追喂：孩子摇头即停

少肉晚忌：晚餐少吃油腻

停寒凉：酸奶、水果停食3天

食间隔：三餐间隔4小时

暖背腹：睡觉穿肚围，避空调直吹