春捂4处，一年少病！捂哪里？怎么捂？都教给你了
此外，春天也是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过“捂”为身体保暖，有助于身体内环境的和谐运作，从而能达到保养的效果！
春捂：7天15度，严防“春病”！
春捂时机：春捂应该在冷空气到来之前24—48小时，很多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续时间密切相关，此时春捂能起到防范于未然的作用。
如果气温回升了也应该再捂七天，并慢慢从冷天的穿着到热天的穿着过渡。
春捂温度：15℃是春捂的临界温度，尤其是对儿童、老人等需要“春捂”的敏感人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，逐渐减少春捂。
春捂“捂”住四个部位
春捂并非穿棉袄，而是轻衣，不凉不热是最好的体感，一般情况下，春捂要捂手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位。
1手腕：守全身血脉
对于手脚冰凉的人，手腕处气血不足，就无法达到全身暖和的目的，此外，我们的手腕上有“神门穴”。
神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
主治：心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病
按摩方法：点按，每遍30次，每天3~5遍。
2腰眼：肾好一切都会好
推荐穴位：肾俞穴
肾俞穴位于腰部，第二根腰椎棘突下，左右分别二指宽(旁开1.5寸)处，归属足太阳膀胱经。经常按摩有补肾助阳、调节生殖功能、缓解腰痛的作用。
方法：每日临睡前，坐于床边，两手摩擦双侧肾俞穴，每次10～15分钟。
3小腿：聚阳气、一年少疼痛！
老人容易出现偏头痛和小腹痛，甚至恶心呕吐，眼睛疼，可能属于肝阳虚，所以要保护好小腿，除了衣服保暖外，必要时进行热敷和足疗都可以。
小腿冰冷的人可以进行适度有氧运动，像健身操，瑜伽等都是不错的选择，运动可以让身体免疫力提高，让身体里面的寒气及时排出。也可以用手掌按揉上肢外侧部位，需要来回按揉40多次，一直感觉到有微微发热为止。
4肚脐：启动胎息能延寿！
肚脐周边有不少养生穴位，所以在春天我们也要照顾到肚脐。
春捂肚脐要避开短款的上衣、低腰的裙子以及裤子，每天睡前还可以用热毛巾来捂一捂腹部，这样也能疏通肚脐周边的经脉，促进气血运行。
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
3儿童春捂，要注意别太热！
家长爱孩子心切，老是怕孩子着凉，即使天气并不凉快也坚持为孩子添衣，可能会导致小孩出现“捂热综合征”，即由于过度保暖或捂闷过久，导致缺氧，高热，大汗，脱水，呼吸困难等问题。
家长怕孩子冻感冒了，又怕被热着，该怎么判断孩子热不热，如何添加衣物呢？正确的方法是看孩子颈后是否出汗而不是手心脚心，如果孩子稍微活动一下就出汗，脸红，那一般就衣服穿多了。
